Kompressionsstrømper, flysokker, rejsesokker eller støttestrømper. Kært barn har mange navne. Danskerne har fået øjnene op for værdien af kompressionsstrømper, og der har aldrig været en større efterspørgsel eller et større udbud end i dag.
Men hvordan vælger man den rigtige støttestrømpe, når der er så mange forskellige muligheder?
Få overblikket her.
Hvordan virker kompressionsstrømper?
Du har måske spurgt dig selv: Hvordan virker kompressionsstrømper? Ordet ”kompression” stammer fra det latinske ord ”compressio”, der betyder sammentrykning. Og det er præcis det, som kompressionsstrømper gør. De skaber et tryk, der hjælper venerne med at presse blodet fra fødder og ankler op mod hjertet. Dermed øges blodcirkulationen og mindsker risikoen for, at blodet samles i benene.
Støttestrømperne trykker også på lymfevæsken, således at fødder og ankler ikke hæver i forbindelse med fx varme og rejser. Derfor anbefaler mange læger, at man bruger støttestrømper mod hævede ben, hvis man skal ud på en længere rejse. Kompressionsstrømperne vil således ikke alene hjælpe på blodcirkulationen. De vil også mindske hævelser i benene.
Kompressionsstrømper bruges typisk til forebyggelse af blodpropper og hævelse i ben men kan også bruges til at forebygge fx åreknuder hos gravide. Støttestrømper kommer i flere forskellige varianter, hvor flysokker udøver et moderat tryk og kompressionsstrømper ordineret af lægen har et langt strammere tryk. Der er desuden mange sportsudøvere, der bruger kompressionsstrømper for at aflaste benene.
Hvordan vaskes kompressionsstrømper?
Kompressionsstrømper er ikke helt billige. Derfor ønsker de fleste at passe godt på dem, og så opstår spørgsmålet: hvordan vaskes kompressionsstrømper? Situationen er desværre den, at fejlagtig vask er en af de hyppigste grunde til, strømperne går i stykker eller mister kompressionen. Du skal derfor være meget opmærksom på at følge instrukserne i vaskeanvisningen. Der er dog et par tommelfingerregler. For det første skal de vaskes hver dag, da støttestrømperne ellers kan miste noget af deres effekt. Dette er meget vigtigt. For det andet kan de fleste heldigvis vaskes i vaskemaskinen på 30 eller 40 grader med almindeligt vaskemiddel. Brug altid en skånepose eller vaskenet, så strømperne ikke fanges i maskinen og bliver revet op. Hvis du vil være helt sikker, så er håndvask det sikreste.
Her er nogle generelle råd om at vaske kompressionsstrømper:
Sådan vasker du kompressionsstrømper i bomuld
Støttestrømper af bomuld kan normalt vaskes i maskine ved 30-40 grader. Brug flydende vaskemiddel.
Sådan vasker du kompressionsstrømper i uld
Det er bedst at vaske støttestrømper af uld i hånden, men du kan også vaske dem i vaskemaskine, hvis den har et uldprogram. Det er meget vigtigt, at du ikke vasker i mere end 30 grader, og du skal bruge et vaskemiddel beregnet til uld- eller finvask.
Sådan vasker du kompressionsstrømper i mikrofiber
Støttestrømper lavet af mikrofiber skal vaskes i hånden eller i maskinen med et vaskenet ved 30-40 grader. Brug helst flydende vaskemiddel.
Sådan vasker du kompressionsstrømper i bambus
Strømper i bambus kan vaskes i hånden eller i maskine. Brug et vaskenet og hold temperaturen under 40 grader.
Sådan vasker du kompressionsstrømper i nylon
Støttestrømper lavet af nylon er sarte og skal derfor håndvaskes. Brug et flydende vaskemiddel beregnet til finvask.
Hvor stramt skal kompressionsstrømper sidde?
Hvis du overvejer at investere i et par kompressionsstrømper, er det vigtigt, at du gør dig nogle overvejelser først. Du kan ikke bare tage det første par på hylden, for hvor stramt skal kompressionsstrømper sidde? Og hvordan finder man frem til den rette størrelse? Tal eventuelt med din læge og få nogle gode råd, om hvor stramt støttestrømperne skal sidde.
Først og fremmest skal du tage stilling til formålet med kompressionsstrømperne.
Forebyggelse:
Hvis du har brug for strømperne i forbindelse med rejser, sport, forebyggelse eller velvære skal du kigge efter klasse 1. Denne klasse dækker over mild kompression.
Moderat støtte:
Hvis du allerede har en tilstand eller diagnose som fx hævede ben eller åreknuder, så skal du kigge efter strømper i klasse 2. Denne klasse dækker over moderat kompression.
Kraftig støtte:
Den sidste type strømper har stærk kompression og er klasse 3 og 4. Denne type kompressionsstrømper anvendes kun efter ordination af en læge eller sygeplejerske. Vær omhyggelig med at tage dine mål helt korrekt for at opnå den rigtige kompressionsstyrke.
Find den rigtige størrelse kompressionsstrømpe
Det kan være temmelig svært at finde frem til den rigtige størrelse støttestrømper, da de ofte leveres i andre størrelser, end dem du er vant til. Derudover bruger de forskellige producenter også hver deres størrelsestabel. Her er en oversigt over de mål, du skal have styr på i forbindelse med anskaffelse af kompressionsstrømper:
Mål omkredsen af din ankel på det smalleste sted. Dette er målkode: CB
Mål omkredsen af din læg på det bredeste sted. Målkode: CC
Mål omkredsen af dit underben ca. 2 cm under knæets bøjning. Målkode CD (Dette mål er kun relevant i forbindelse med de strammeste støttestrømper)
Er støttestrømperne lægeordinerede er det dog en dialog, du skal tage med egen læge.
Kompressionsstrømper klasser
Kompressionsstrømper inddeles overordnet i 4 klasser. Hvor klasse 1 dækker over mild kompression og klasse 4 meget stærk kompression (lægeordineret).
Kompressionsevne måles mm HG, hvor klasse 1 starter ved 18 mm HG.
Kompressionsstrømper klasse 1:
Støttestrømper i klasse 1 forebygger problemer. Det er en kompressionsstrømpe, der udøver et moderat tryk og bruges typisk i forbindelse med rejser og stillesiddende arbejde. Klasse 1 kan også bruges hvis du har tendens til hævede ben og fødder eller for at forebygge åreknuder. Støttestrømper i klasse 1 bruges også ofte til sport. Støttestrømper i denne klasse kan også bruges udelukkende for et bedre velvære.
Klasse 1 svarer til 18-21 mm Hg
Kompressionsstrømper klasse 2:
Støttestrømper i klasse 2 er strammere end støttestrømper i klasse 1. Klasse 2 bruges typisk efter en tilstand er opstået. Det kan være efter en operation eller hvis du har fået åreknuder. Du vil få denne form for støttestrømper ordineret eller anbefalet af din læge eller af en sygeplejerske.
Klasse 2 svarer til 23-32 mm Hg. Klasse 2 er markant strammere end klasse 1.
Kompressionsstrømper klasse 3:
Støttestrømper i klasse 3 udøver et stærkt pres og bør kun anvendes efter aftale med din læge.
Klasse 3 svarer til 34-46 mm Hg.
Kompressionsstrømper klasse 4:
Kompressionsstrømper i klasse 4 er den strammeste form for støttestrømper og må ikke anvendes uden specifik aftale med din læge. Kompressionsstrømper giver meget kraftig kompressionseffekt og dybdevirkning. Strømper i disse to klasser må kun benyttes efter vurdering af praktiserende læger, speciallæger eller andet sundhedspersonale med uddannelse inden for området.
Klasse 4 svarer til 49- mm Hg
Må man sove med kompressionsstrømper?
Et klassisk spørgsmål, når man overvejer at købe et par kompressionsstrømper er, om man må sove med kompressionsstrømper? Tommelfingerreglen er, at støttestrømper skal af om natten. Dels har din hud brug for at ånde, og dels har du mindre brug for støtte, når du ligger udstrakt. Blod og væske samles således ikke i samme grad, når du ligger ned. Der er dog undtagelser. Nogle tilstande gør, at støttestrømper tilrådes døgnet rundt. Dette gør sig f.eks. gældende ved luftødemer. Tag altid kontrakt med din læge, hvis du er i tvivl.
Fladstrikkede kompressionsstrømper
Der findes typisk to strikkekvaliteter inden for kompressionsstrømper. Den ene er fladstrikkede kompressionsstrømper. Den fladstrikkede støttestrømpe er flad i strukturen og tilpasses maske for maske efter kroppens form. Strømpen er syet sammen med en flad, elastisk søm. Strikket er tykkere og har en masserende effekt på ben og fod. De fladstrikkede kompressionsstrømper er derfor særligt velegnede til behandling af hævede ben og fødder. De er med andre ord gode til behandling af lymfødem.
Rundstrikkede kompressionsstrømper
Den rundstrikkede kompressionsstrømpe bliver strikket som en tubeform og har derfor ingen søm, som ses i de fladstrikkede støttestrømper. De rundstrikkede støttestrømper bliver typisk anvendt ved sygdomme i venerne. Strømperne reducerer således venernes diameter og veneklapperne lukker igen. Dermed skabes et bedre tilbageløb af veneblodet til hjertet.
Medicinske kompressionsstrømper
Begrebet medicinske kompressionsstrømper dækker over specialstrømper, der har en dokumenteret medicinsk effekt. Derfor bør strømper af denne type også udelukkende anvendes efter dialog med egen læge eller anden ekspert. Således kan lægen ordinere kompressionsstrømper i forbindelse med behandlingen af diverse lidelser. Det kan f.eks. være mod hævede ben eller åreknuder.
De mest effektive medicinske kompressionsstrømper er dem, der bedst passer til dig og som strammer på det rette niveau.
Kompressionsstrømper uden fod
Kompressionsstrømper uden fod er også kendt som sleeves. Det er med andre ord et hylster uden fod. Denne form for strømper kan ikke bruges, hvis dine fødder er hævede, men de kan være en god løsning, hvis du finder det ubehageligt med et pres på fødderne. Kompressionsstrømper uden fod kan også være en god løsning om sommeren, hvis du gerne vil gå med bare tæer.
Kompressionsstrømper uden tå
Der er nogle brugere af støttestrømper, der foretrækker kompressionsstrømper uden tå. Årsagen kan være, at de oplever, at støttestrømpen klemmer om tæerne, eller fordi de føles varme.
En kompressionsstrømpe uden tæer er ikke ideel, hvis dine fødder og tæer har tendens til at hæve.
Kompressionsstrømper med velcro
Som navnet antyder er kompressionsstrømper med velcro en form for ”støttestrømper”, der lukkes med velcro. Fordelen ved velcrolukningen er, at den kan tilpasses i løbet af dagen efter behov. Der vil typisk være 3-5 velcrolukninger. Kompression med velcrolukning kaldes derfor også fleksible kompressionssystemer og er mere en form for bandageindbinding end en regulær strømpe. Derfor anvendes den typisk, når kompressionsstrømper er uegnede eller som supplement til støttestrømper.
Kompressionsstrømper med luft
Et af de nyere produkter inden for kompression er kompressionsstrømper med luft. Med denne type ”strømpeprodukt,” der måske snarere bør beskrives som en luftstøvle, påføres trykket via luftpres. Luftpresset kan justeres, og der er nogle som oplever denne form for kompressionsbehandling som mere skånsom og behagelig end klassiske støttestrømpe. Der er dog den hage, at man ikke kan gå rundt med denne type ”strømpe”. En del sportsudøvere bruger denne form for kompression efter træning, men behandlingen kan ligeledes bruges mod hævede og ømme ben.
Kompressionsstrømper tilskud?
Hvis du har fået ordineret brugen af støttestrømper af din læge eller anden ekspert, kan du muligvis få tilskud. Kompressionsstrømper, der anvendes til behandling af en varig lidelse, er det man kalder et personligt, kropsnært hjælpemiddel. Ifølge Serviceloven paragraf 112 er det din bopælskommune, der skal bevillige produktet. Når de har modtaget en ansøgning med diverse oplysninger fra din læge eller behandler med diagnose og forløb, vil du modtage en bevilling fra kommunen. Med en ordination fra din egen læge/behandler/terapeut, kan du bevilges 2 par til at skifte med om året. Holdbarheden på kompressionsstrømperne er ifølge producenterne er et halvt år. Ansøgningen skal sendes til kommunen via et elektronisk ansøgningsskema, som du finder på borger.dk. Kommunen behandler din sag og du vil efterfølgende modtage svaret fra kommunen i din e-Boks.
Kompressionsstrømper skinnebensbetændelse
Mange sportsudøvere kender desværre til diagnosen skinnebensbetændelse. Det er en smertefuld betændelsestilstand langs skinnebenet, der gør det nærmest ulideligt at løbe eller belaste benene. For at forebygge eller aflaste kan kompressionsstrømper være en effektiv løsning. Strømpen vil øge blodgennemstrømningen og understøtte restitutionen i underbenet. Kompressionsstrømperne dæmper vibrationerne i benet ved belastning og kan derfor med fordel bruges ved sport, hvis du har tendens til skinnebensbetændelse.
Kompressionsstrømper til langdistance flyvning (flysokker, rejsesokker, flystrømper)
Hvis du skal på en lang rejse, kan det være en særdeles god ide at investere i et par rejsesokker. Den slags støttestrømper sikrer dig nemlig en bedre blodcirkulation, således blodet ikke fanges i dine ben med fare for at udløse en blodprop. Flystrømper modvirker også hævede ben, fordi de udøver en mild kompression på dine ben og lymfevæsker. Med andre ord er kompressionsstrømper på lange rejser en fornuftig kombination. Vælg en høj model i klasse 1.
Kompressionssokker til løb og jogging og cykling
Hvorfor kompressionsstrømper til løb og cykling?
Når du løber, udsætter du dine underben for en belastning for hvert skridt, du tager. Det kan derfor kan det være en rigtig god idé at bruge kompressionssokker til løb og jogging. Særligt hvis du ikke er i topform eller har en smule overvægt og derfor lander lidt for tungt. Et par kompressionsstrømper i klasse 1, gerne et par som er special udviklet til løb, kan derfor være en særdeles god investering og en forebyggelse af skader.
Lindring af åreknuder
De færreste er glade for deres åreknuder. De kan være smertefulde, og de er heller ikke særlig pæne, hvis vi skal være helt ærlige. Har du tendens til lidelsen, kan kompressionsstrømper hjælpe dig med lindring af åreknuder. De både forebygger og lindrer smerter, og der findes mange forskellige modeller.
Hævelse af ben og skinnebensbetændelse
Mange mennesker med stillesiddende arbejde eller som står meget op, kan få hævede ben og ankler. Til dem kan kompressionsstrømper være en kæmpe hjælp og aflastning.
Støttestrømperne udøver således en mild kompression på ankler og fødder og dermed også på lymfevæske, der drænes og holdes i skak. Har du hævelse af ben eller sågar skinnebensbetændelse kan støttestrømper også være en stor aflastning, da belastning af underbenet mindskes.
Hjælp til at tage kompressionsstrømper på (stativ og strømpepåtager, handsker, lynlås)
Hvordan tager man kompressionsstrømper på?
Lad os være ærlige. De der støttestrømper er ikke helt så nemme at få på. Du har derfor måske stået frustrereret og tænkt: Hvordan tager man kompressionsstrømper på?
Heldigvis findes der en løsning på problemet. Der findes nemlig en række praktiske hjælpemidler, der nemt og bekvemt kan hjælpe dig med at få dine støttestrømper på-
hvilke kompressionsstrømper skal jeg vælge?
Du kender måske følelsen. Du klikker rundt på nettet, og der er tusindvis af forskellige støttestrømper at vælge i mellem, og du tænker: Hvilke kompressionsstrømper skal jeg vælge? Hvilke støttestrømper er de rigtige til mig? Når du skal til at vælge kompressionsstrømper, skal du først og fremmest være klar på, hvad formålet med strømperne er.
Handler det om forebyggelse, sport eller velvære?
Hvis du har brug for strømperne i forbindelse med rejser, sport, forebyggelse eller velvære skal du kigge efter klasse 1. Denne klasse dækker over mild kompression.
Har du allerede en tilstand?
Hvis du allerede har en tilstand eller diagnose som fx hævede ben eller åreknuder, så skal du kigge efter strømper i klasse 2. Denne klasse dækker over moderat kompression.
Har din læge ordineret det?
Den sidste type strømper har stærk kompression og er klasse 3 og 4. Denne type kompressionsstrømper anvendes kun efter ordination af en læge eller sygeplejerske. Vær omhyggelig med at tage dine mål helt korrekt for at opnå den rigtige kompressionsstyrke.
Dårligt blodomløb? Brug støttestrømper
Mange mennesker lider af dårligt blodomløb i benene, og i de tilfælde kan en støttestrømpe være en rigtig effektiv løsning. Støttestrømper i forbindelse med rejse og belastning øger nemlig blodcirkulationen i benene og hjælper med at få sat lidt skub i det dårlige blodomløb. Start med en støttestrømpe i klasse 1 eller tal med din læge om, det ville kunne hjælpe på dit blodomløb med en lidt kraftigere støttestrømpe.
Forskel på kompressionsstrømper og støttestrømper?
Hvad er egentlig forskellen på kompressionsstrømper og støttestrømper? Udtrykkene bruges i flæng, og det er let at blive forvirret. Støttestrømper bruges til raske ben for at forebygge skader, hvorimod kompressionsstrømper er til syge ben, som kræver behandling.
Støttestrømper til gravide
Støttestrømper til gravide kan forebygge åreknuder og aflaste benene. Der findes særlige støttestrømper til gravide og de problematikker, der kan opstå under en graviditet.
Stillesiddende job?
Har du et stillesiddende job, kan blodcirkulationen i dine ben blive udfordret, og derfor kan støttestrømper være en hjælp. Støttestrømper udøver et mild pres på dine ben, som presser blodet tilbage mod hjertet. Desuden kan støttestrømpe modvirke hævede og trætte ben. Du bør vælge støttestrømper i klasse 1. Strømper i denne klasse forebygger gener.
Længerevarende gående og stående arbejde?
På benene hele dagen? Kommer du hjem med hævede og trætte ben, fordi du har stående arbejde eller er længerevarende gående? I så fald kan et par støttestrømper give dig effektiv aflastning. Strømperne sikrer dine ben og fødder et moderat tryk, som modvirker træthed og hævelser. Vælg et par høje strømper i klasse 1.